Диалог на английском с переводом · B2 · 25 строк

Your immune system is essentially an army Иммунитет — это, по сути, армия

1. Host

   Welcome back to Healthy Enough, the show where we check what your aunt told you about health against what scientists say.

   С возвращением на «Достаточно здоровых» — передачу, где мы сверяем то, что вам говорила о здоровье тётя, с тем, что говорят учёные.

2. Host

   Today I have two guests: Lupe, a nurse at a hospital here in LA, and Nina Okafor, a psychologist who works with families.

   Сегодня у меня две гостьи: Лупе, медсестра из больницы здесь, в Лос-Анджелесе, и Нина Окафор, психолог, которая работает с семьями.

3. Lupe

   Thanks for having us, Ray. I should warn you that I've heard every myth there is, usually at three in the morning from a patient who has been diagnosing himself online.

   Спасибо, что позвали, Рэй. Предупреждаю: я слышала все мифы на свете, обычно в три часа ночи от пациента, который ставил себе диагноз по интернету.

4. Host

   Let's start with an easy one, then. My grandmother always said that if you go outside with wet hair in winter, you'll catch a cold by dinner.

   Тогда начнём с простого. Моя бабушка всегда говорила, что если выйти зимой на улицу с мокрой головой, к ужину простудишься.

5. Lupe

   That's a myth, and a very popular one in my family. Colds come from viruses, not from wet hair, although being cold all day doesn't help your immune system much.

   Это миф, и в моей семье очень популярный. Простуда бывает от вирусов, а не от мокрых волос, хотя, если весь день мёрзнуть, иммунитету это не сильно помогает.

6. Host

   So my grandmother was partly right? Please don't tell her, because she'll remind me about it at every family dinner for the rest of my life.

   Значит, бабушка была отчасти права? Только ей не говорите, а то она мне до конца жизни будет напоминать об этом на каждом семейном ужине.

7. Lupe

   Partly, yes. Your immune system is essentially an army, and it fights off most viruses every day without you noticing anything at all.

   Отчасти — да. Иммунитет — это, по сути, армия, и он каждый день отбивается от большинства вирусов, а вы ничего даже не замечаете.

8. Host

   That brings us to vaccines. Every fall someone tells me that the flu vaccine gave them the flu, and every fall I'm not sure what to say.

   И тут мы переходим к прививкам. Каждую осень кто-нибудь говорит мне, что от прививки от гриппа заболел гриппом, и каждую осень я не знаю, что ответить.

9. Lupe

   Tell them it can't have given them the flu, because the vaccine simply can't do that. A sore arm for a day or two is normal; that's your body building up its army.

   Скажите им, что заразиться гриппом от неё они не могли: прививка просто на это не способна. Рука, которая болит день-два, — это нормально: так организм собирает свою армию.

10. Host

    Quick question from a listener: her sister swears that honey cures allergies and that caffeine is terrible for your heart. Which one is the myth?

    Короткий вопрос от слушательницы: её сестра клянётся, что мёд лечит аллергию, а кофеин ужасно вреден для сердца. Что из этого миф?

11. Lupe

    Both, I'm afraid. Honey is delicious, but it cures nothing, and caffeine in normal doses is fine, as long as you aren't drinking coffee at midnight.

    Боюсь, и то и другое. Мёд вкусный, но ничего не лечит, а кофеин в обычных дозах — это нормально, если только не пить кофе в полночь.

12. Host

    Nina, your turn. What's the biggest myth that you hear in your work with families?

    Нина, ваша очередь. Какой самый большой миф вы слышите в работе с семьями?

13. Doctor

    Probably that depression is just a bad mood that you can fix if you try harder. People brush it off as being lazy, and that makes everything worse for the person who feels depressed.

    Наверное, что депрессия — это просто плохое настроение, которое можно исправить, если постараться. От неё отмахиваются как от лени, и тому, у кого депрессия, от этого только хуже.

14. Host

    So what should a friend do instead, if telling them to try harder doesn't work?

    Так что же тогда делать другу, если совет «постарайся» не работает?

15. Doctor

    Listen first, and talk about it openly. Sympathy is nice, but a friend who calls every week helps more, because then the person doesn't feel so isolated.

    Сначала выслушать и говорить об этом открыто. Сочувствие — это приятно, но друг, который звонит каждую неделю, помогает больше: тогда человек не чувствует себя таким одиноким.

16. Host

    Let's talk about getting started. Every sketchy website says you need something to motivate you before you begin, and I've been waiting for that something since about 2015.

    Давайте поговорим о том, как начать. Все сомнительные сайты говорят, что сначала нужно что-то, что тебя подтолкнёт, а я жду этого «чего-то» примерно с 2015 года.

17. Doctor

    That's another myth. The work itself starts to motivate you after you begin, not before, and the big plans of January have usually fizzled out by the middle of February.

    Это ещё один миф. Сама работа начинает подталкивать после того, как начнёшь, а не до, а большие январские планы к середине февраля, как правило, уже сходят на нет.

18. Lupe

    That's why I tell my patients that determination matters more than a good mood. You don't have to love the gym; you just have to stick with it, and you'll feel healthier before you notice it.

    Поэтому я и говорю своим пациентам, что упорство важнее хорошего настроения. Любить спортзал не обязательно — достаточно его не бросать, и вы почувствуете себя здоровее, сами того не заметив.

19. Host

    So the old gym saying is right after all: no pain, no gain?

    Значит, старая поговорка из спортзала всё-таки права: без боли нет результата?

20. Lupe

    Please, no! I work with a surgeon who says that half of his Monday patients are weekend heroes with sprained ankles who believed exactly that. If it hurts, you stop.

    Пожалуйста, только не это! Я работаю с хирургом, который говорит, что половина его пациентов по понедельникам — герои выходных с растянутыми лодыжками, которые верили именно в это. Если больно — остановитесь.

21. Host

    All right. Nina, one last question: is phone addiction a real thing, or is it just something that parents say to their kids?

    Хорошо. Нина, последний вопрос: зависимость от телефона — это правда или просто то, что родители говорят детям?

22. Doctor

    It's relatively new, so the research is still growing, but the aspect that worries me is sleep. Many teenagers stay on their phones past midnight, then wonder why the next day feels so depressing.

    Это относительно новая тема, поэтому исследований пока мало, но меня тревожит одна сторона — сон. Многие подростки сидят в телефоне за полночь, а потом удивляются, почему следующий день кажется таким унылым.

23. Lupe

    People think sleep is overrated, but a good night's sleep works wonders for your immune system. It's also the only medicine in this country that's still free.

    Люди думают, что сон переоценивают, но хороший ночной сон творит чудеса с иммунитетом. И ещё это единственное лекарство в этой стране, которое всё ещё бесплатное.

24. Host

    That's a great insight, and honestly a little depressing for me, since my own phone has been in my hand for this whole conversation.

    Очень точное замечание и, честно говоря, немного грустное для меня: мой собственный телефон весь разговор у меня в руке.

25. Lupe

    Then put it down and tell your listeners to call their aunt. She'll be happy to hear from them, even if her advice about wet hair is wrong.

    Тогда положите его и скажите слушателям, чтобы позвонили своей тёте. Она будет рада их слышать, даже если её совет про мокрые волосы неверный.

Слова и грамматика юнита — Обсудить здоровье без мифов.